Domov Blog Jutranji obred samonegovanja: suho ščetkanje in oljenje
Jutranji obred samonegovanja: suho ščetkanje in oljenje
Najprej nekaj besed o kokosovem olju – je čudovito naravno uravnalo hormonov v našem telesu. Ali ga uživamo – lahko ga dodajamo pri peki ali pripravi presnih sladic, lahko pa ga preprosto nanesemo na našo kožo, v obeh primerih skrbi za to, da komunikacija med našimi endokrinimi žlezami in organi »teče kot po maslu.«
Kako drugače lahko začnemo dan, če že zjutraj poskrbimo za naše telo. Po jutranji praksi, jaz prisegam na Hormonsko jogo, se v kopalnici najprej suho poščetkamo.
SUHO ŠČETKANJE
Z leseno krtačo, narejeno iz naravnih ščetin, se s krožnimi gibi sprehodimo od stopal navzgor, preko nog, bokov, zadnjice, trebuha, dojki izpustimo, kajti ta del telesa je pri ženskah najnežnejši in se ga masira nekoliko drugače, a o tem v kakšnem drugem blogu.
Hrbet si pomagamo poščetkati z dolgim ročajem, na katerega namestimo krtačo, nato pa sledijo roke, od dlani navzgor, ramena in vrat. Obraz in lasišče si prav tako zaslužita posebno obravnavo, o tem naslednjič.
Suho ščetkanje ima celo vrsto blagodejnih učinkov na telo:
- Odstranjuje odmrle delce kože in jo dela bolj pretočno in zdravo,
- Prekrvavi povrhnjico kože
- Spodbudi pretok limfe, da se izločijo toksini iz telesa
- Stimulira delovanje notranjih organov
- Koža in črevesja sta zelo povezana, zato spodbudi tudi delovanje prebavil.
Moč, s katero se ščetkamo, določamo sami. Ščetkanje ni zelo nežno, pa tudi ni premočno. Srednja pot je odvisna prav od nas samih in suho ščetkanje je zelo prijeten jutranji ritual, ki pa ne boli. Izognemo se ščetkanju morebitnih ran, odrgnin in modric, pa tudi kožnih znamenj, ki so nad površino kože, da jih ne poškodujemo.
OLJANJE
Po ščetkanju si kožo dobro natremo z naravnim oljem. Priporočam predvsem BIO KOKOSOVO OLJE, ki je za naše hormone pravi balzam, medtem, ko lahko s parfumiranimi in obarvanimi losjoni, zmotimo njihovo delovanje. Pri ritualih samonegovanja, se vselej držim tega, da če ne smem polizati s prsta, tudi na telo ne bom nanesla.
Olje mažemo tako, kot smo se prej ščetkali. Začenjamo pri stopalih, potujemo navzgor in nežno naoljimo celotno telo. Lasišče izpustite, saj bi šampon, s katerim si bi kasneje izpirali lase, razmastil tudi telo. Tega pa ne želimo.
TUŠIRANJE
Zdaj je šele čas za tuš. Naoljeni stopimo pod mlačen ali hladen tuš, da vroča voda ne odplakne zdrave maščobe z naše kože. Namilimo se le na pregibih, kjer se koža na našem telesu stika – pod pazduhami in med nogama. Povsod drugod pustimo, da olje in voda ustvarita čudovito emulzijo, s katero našo kožo nahranimo in jo zaščitimo pred izgubo vlage.
Po tuširanju vodne kapljice le nežno popivnamo z brisačo. Kokosovo olje ima čudovito lastnost, da se hitro vpije in tako ne pušča mastnih madežev na oblačilih. Če vam iz kakršnega razloga kokosovo olje ne ustreza, obstaja cela vrsta hranljivih olj, s katerimi po suhem ščetkanju namažete svoje telo – jojobino, avokadovo, kakavovo, mandljevo, olivno,…
Celoten jutranji obred ščetkanja in oljenja, skupaj s tuširanjem, vam ne bo vzel več kot 15 minut. Bo pa koža po njem čudovito mehka in gladka, prav tako pa bo občutek v telesu božanski.
Jutranji obred suhega ščetkanja in oljenja telesa bomo izvajale na 5-dnevnem oddihu HORMONSKO RAVNOVESJE kot eno izmed praks samonegovanja. Oddih bo potekal 5 dni v čudovitem ambientu Old School Villa na Blokah, kjer bomo spoznavale sistem Hormonske joge in se negovale še na mnoge različne načine.
Več podrobnosti o oddihu in prijava nanj pa TU
https://www.avocado-center.si/Oddih_za_zenske/
Obrazec za prijavo
https://forms.gle/5RgfQHiugH7VF8wTA